华大青年讯（通讯员 谢瑞彦）2021年11月14日上午9:30，“走出茫然，找回学习的效能感”团体辅导在7310成功举办。此次团体辅导的带领者是来自高校心理健康教育中心的曾翘楚老师，各学院各年级学业适应不佳，想要寻求改变的学生参与其中。本次的活动目标是找到学业不适应的症结，找回学习的效能感，通过朋辈互助促进成长寻求改变。
活动伊始，由老师进行自我介绍与介绍活动流程，然后，老师让大家互相握手进行初步的认识。随后，活动正式开始。老师将同学分为两人一组，接下来让同学们每人拿两张纸，将纸张折成名牌，一张纸上写上自己的昵称，另一张纸上写上自己与对方的不同点与相同点，同时在小组间进行自我介绍以及参加这次团体辅导的目的。
组间交流结束后，老师让大家回到大组中，围成一圈，向大家对自己的伙伴进行介绍。在认识对方的同时，大家参加此次团体辅导的目的以及学习困惑也逐渐明确。分享结束后曾翘楚老师对同学们的学业困惑总结，接下来老师让同学们进行学业状态问卷调查，问卷包括学习目标，学习时间安排、学习资源、学习压力、学习焦虑、以及其它这六个部分。同学们填写结束后，在老师的指导下进行得分分享，根据某一方面的得分情况进行优势互助，促进大家进一步的交流。
在问卷得分分享过程中，大家积极与分享者进行交流，帮助分享者解决自己学业上的问题，比如说在学习上缺少兴趣，文学院的大二学姐就向大家分享了自己大一期间的经验。同时曾翘楚老师也对同学们的问题进行了解答，在学英语与学数学这方面提出了一些自己的建议。
美院的同学提出了关于素描方面的问题，有同学解答说要认真跟着老师学习，培养自己的兴趣。文院的同学提出了关于时间规划方面的问题，不知道如何去进行合理的时间规划。有的同学回答说要进行时间分类，将自己的时间安排的细致一点，同时要记录自己的计划的进度。也有同学回答说要给自己留出一部分的休息时间，合理安排。
曾翘楚老师则分享了学习时间预处理的方法，针对长期目标进行预处理。同时老师对考试焦虑进行了解读，焦虑不一定是一种坏事，也有可能是一种唤醒身体动力。探索与帮助的部分结束了，曾翘楚老师总结并且解答了同学们在学习适应方面的六个问题。
团体辅导临近尾声，在此次活动中，同学们在老师的带领下走出茫然，找到学业不适应的症结，最终通过朋辈互助促进成长，找回了学习的效能感。
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