探索情绪的色彩：表达性艺术体验团体工作坊团体辅导活动举行-37000dcm威尼斯

       华大青年讯（通讯员 李依）为促进同学们自我情绪的表达和觉察，增进相互认识、理解和初步认识表达性艺术的操作方式，11月19日下午华中师范大学美术学院“心悦”心理健康教育工作站于老图书馆三楼心理中心会议室举办了表达性艺术体验——“探索情绪的色彩”团体辅导活动，此次团辅由心理健康教育中心专职教师段文婷、陈真珍带领，美术学院本科生2021级、2020级心理委员参与本次活动。

活动伊始，段文婷和陈真珍老师简要介绍了此次活动的内容和目的，希望大家能够在活动中了解情绪，并更好的认识自己，舒缓压力。随后，段文婷让同学们做好台签并写上昵称，并要求同学们从“温度”“湿度”“硬度”三个方面依次进行自我介绍并用一个动作来表现自己以及此刻心情，同时获得同学们相应动作的欢迎。自我介绍完毕后，段文婷播放了一段轻音乐，希望同学们能在此中放下一切包袱，尽情享受此刻舒缓的时光，以此凝心聚气更好的投入此次活动。接着老师们引导大家闭上眼睛，用彩色的蜡笔以及五张a4纸来分别描绘自己的五种情绪色彩，分别是“快乐”“悲伤”“焦虑”“愤怒”“活力”。同学们在闭上眼睛感知自己情绪流淌迸发的同时也完成了属于自己独一无二的画作。

陈真珍邀请同学分享自己的画作并表达个人的理解。台签昵称为“奇妙”的同学说其快乐“像一朵祥云”，并联想到了自由和明亮；邹吉同学则分享了自己的焦虑，不仅仅是乱七八糟的圆圈还有许多不规则的黑点，她认为令她焦虑的往往是一件件难以解决又无可奈何的事情。分享过后，段文婷又带领同学们从各式各样的旧杂志以及自己刚刚的画作中剪贴图案来完成自己的剪贴画作品。

在段文婷的带领下，大家分成小组的形式积极与周围同学分享自己的剪贴画，并说明画中各个元素之间的关联。蔡幕云同学说，她的剪贴画名称为《影子》，她认为孤独感也是一种快乐，可以自由享受自己的时光，不受各种关系的约束，在自己的旅途中体验人生。陈榕榕同学和李依同学都表达了自己对大学生内卷现象的焦虑和恐惧，希望自己能不卷入这个沼泽，按自己的意愿去实现自己的目标。李依同学对于自己画面中的树影还解释道“我认为最美好的瞬间就是阳光碎影撒在脸上的感觉”，表达了自己对周围温暖事物和人的感恩和满足。

活动接近尾声。段文婷让同学们以一句话表达经过此次情绪旅途之后的心情。大家心情各异，有人释然，有人开怀，有人舒畅，有同学表示更好地认识了自己，原来自己也可以有如此多情绪的波动。刘心雨同学表示自己从未参加过这种团体活动，第一个感觉是如此有趣，更期待之后的参与和体验。段文婷向同学们总结说：“我们的情绪就是这样的，它起起伏伏，我们要学会控制它也要学会去享受它。不管怎么样它都是我们生命历程的一部分，因此要接纳情绪的所有可能性。”

最后，此次活动通过“抒情画意”的方式，同学们更清楚认识到涂鸦、瓶贴已不仅仅单纯是艺术，还代表了一种生活态度，情绪是多样的，要明白如何去舒缓自己的不良情绪，放松自己、敞开心扉，释放心理压力，从而营造健康的心理氛围。